Jak obnovit ruku doma po mrtvici

Apr 07, 2021

Nejprve bychom si neměli úzce myslet, že trénink funkce rukou je jen problém ruky. Trup a horní část paží mají velmi velký vliv na pohyb rukou. Proto bez ohledu na to, zda je vaše svalové napětí abnormální nebo ne, před cvičením funkce rukou byste měli provést mírná masážní cvičení na svaly a klouby trupu a paží, abyste je aktivovali nebo zvýšili pocit.

Zadruhé musíte objektivně analyzovat stav své funkce ruky: Pokud je svalové napětí vysoké, sevření prstů silné a prodloužení slabé, neměli byste příliš cvičit uchopení, abyste zabránili posílení uchopovací akce a ovlivnili celkovou flexibilitu ruka; pokud je svalové napětí normální nebo nízké, lze ruku lehce uchopit a natáhnout a současně lze procvičovat flexi a extenzi. Stav každého člověka&# 39 je jiný a tréninkové metody jiných pacientů nemusí být pro vás vhodné, proto je nejdůležitější znát svou vlastní dysfunkci.

Před cvičením rehabilitace nejprve pohněte klouby prstů:

Metoda: Pomocí zdravé strany ruky protřete prsty postižené ruky shora dolů. Buďte trpěliví a nepoužívejte nadměrnou sílu.

1. cvičení s drapákem

Položte kbelík na stůl, podržte jej od stolu a jednou ho položte. Můžete si nacvičit držení pohárku na vodu ve svém každodenním životě.

2. Cvičení úchopu prstence

Položte na stůl sudový předmět, například hrnek na vodu, zvedněte hrnek z horní části hrníčku z horní části hrníčku a poté jej jednou položte. Toto cvičení posiluje hlavně flexory rukou a vnitřní svaly.

3. Zvedněte předmět cvičení

Ohněte čtyři prsty (kromě palce) do tvaru háku, zvedněte láhev s vodou, školní tašku, igelitku, malý košík atd. (V případě potřeby přidejte váhu), zvedněte ji a poté ji jednou položte. V každodenním životě můžete cvičit nošení školních tašek, rychlovarných konvic a vytahování zásuvek.

4. Nácvik rafinovaných prstů

Vložte elastické gumičky na dva sousední prsty, po silném oddělení je chvíli podržte a poté je uvolněte. Pro zvýšení obtížnosti lze na distální konec prstu nasadit gumičku.

Kromě každodenního tréninku rukou lze v případě potřeby použít také některá rehabilitační zařízení pro ruční funkce, jako jsou rukavice pro rehabilitaci ruční funkce, pro stimulaci rukou a mozkových nervů k urychlení zotavení.