Pět tipů pro pacienty po mrtvici

Mar 09, 2021

Dejte na sebe pozor

Nejprve se musíte postarat o sebe, jako je trávení času cvičením, zdravé stravování, užívání koníčků a volnočasových aktivit.

Vyhledejte podporu od rodiny a přátel a aktivně je požádejte o pomoc, když ji potřebujete.

Spolupracujte se svým milovaným, abyste znovu získali pohyb

Správné umístění paží a nohou je také důležité, aby se zabránilo utahování svalů v blízkosti kloubů. Poskytujte podporu bezvládné paži a jemně narovnejte curlingové prsty. Udržujte nohy osoby na podlaze nebo na opěrce nohou. Dobré držení těla je nesmírně důležité pro někoho, kdo má slabost na jedné straně těla nebo o které nemá povědomí.

Posílit svaly

Prováděte jednoduchá protahovací cvičení podle doporučení vašeho fyzioterapeuta, abyste pomohli uvolnit svaly paží a nohou a pomalu zvyšovali svou sílu a rozsah pohybu. Dejte si cíle, abyste vstát, sednout si a nakonec stát. Můžete také cvičit některé jemné motorické dovednosti, jako je vkládání jídla do úst rukama nebo čištění zubů.

Pomalu cvičte ve stoje a chůzi

Možná se zpočátku dokážete postavit jen krátce. Postupně můžete držet paralelní tyče, opřít se o pult nebo použít chodce nebo berle, abyste stáli delší dobu a nakonec chodili. Po malém efektu můžete požádat o speciální běžecký pás nebo jiné vybavení, které pomáhá při chůzi pro cvičení.

Podporovat každodenní péči o sebe sama

● Otestujte teplotu vody pro vanu nebo sprchu rukou nebo nohou, které nebyly ovlivněny zdvihem.

● Používejte drapáky, sprchovou sedačku, ruční sprchu a kartáč s dlouhou manipulací.

● Oblečte se během sezení, počínaje postiženou stranou nebo končetinou.

● Noste košile se zacvaknutím nebo Velcro uzávěry. Používejte zipy s připojenými smyčkami. Potní kalhoty nebo sukně s elastickým pasem také usnadňují oblékání.